Erwachsene

Das Erwachsenentraining ist der trainierenden Zielgruppe angepasst, da junge Erwachsene bis zu Senioren unterschiedliche Anforderungen an die eigene Entwicklung stellen.

Ob nun die geistige Fitness, die Erhöhung der Beweglichkeit oder der sportliche Aspekt im Vordergrund steht, gepaart mit einer effektiven Selbstverteidigung, die die eigenen körperlichen Möglichkeiten berücksichtigt, hier kann jeder für sich entscheiden, was der jeweils richtige Weg ist.

Es gilt der Grundsatz: „Nur ein gesunder Körper kann sich effektiv verteidigen“.

Durch Optimierung der Körperhaltung, des korrekten Einsatzes von Kraft und Schnelligkeit innerhalb der eigenen Möglichkeiten führt zu einer Steigerung der Verteidigungsreflexe. Dabei bedienen wir uns im Verein der Techniken aus dem Wing Chung und dem Ju-Jutsu.

In der Qi Gong Gruppe wird vor allem der gesundheitsschützende Aspekt der Stabilisierung der eigenen Körperhaltung und eine Verbesserung der Körpermotorik trainiert. Die Konzentration auf einzelne Bewegungsabläufe entspannt und hilft dabei die Signale des eigenen Körpers zu erkennen und zu interpretieren.